减肥是一项需要耐烦和科学要领的长期工程。制定一个合理的减肥谋划表新疆立华祥源增压器销售中心-新疆增压器-涡轮增压器-增压器进出口销售中心-新疆机械网会员企业--新疆乌鲁木齐立华祥源汽车配件销售有限公司，有助于提高效用、幸免盲目节食带来的健康风险。 领先，明确蓄意。说明自己情况设定合理的减重蓄意，一般提出每周减重0.5-1公斤为宜，过快可能导致反弹或影响代谢。 其次，合理安排饮食。逐日摄入热量应低于消费量，但弗成过度节食。提出禁受“三低一高”原则：低脂、低糖、低盐、高纤维，多吃蔬菜、生果和优质卵